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山药芙蓉羹（减肥餐）

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茉莉糖糖

山药富含有蛋白质及微量元素，从中医的角度讲有补益脾和肾的作用，对于脾肾虚弱的人群来说，吃山药是比较好的选择，而且是属于药食同源的，可以经常来作为食物来吃，烹饪方法不限。 脾为后天之源，肾为先天之源，所以经常吃山药，两者兼而顾之，所以而使人强壮的作用。 同时要注意山药的皮很多人有过敏现象，可以戴手套去皮预防。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
山药 半根
、
香菇 1--2朵
、
胡萝卜 1/3根
、
小油菜 2个
、
鸡蛋 1个
、
清水 600毫升
、
葱
、
味精
、
盐
、
白胡椒粉
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-02-01

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