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100道减肥餐14道——低卡春饼的做法

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100道减肥餐14道——低卡春饼

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今天是躲春，要吃春饼呀～低卡低热量，营养简单，又可以减肥！！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

章鱼 80g左右

、

洋葱四分之一个

、

胡萝卜五分之一根

、

卷心菜七八片

、

面粉 80克

、

水 150ml

、

大葱一小段

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将章鱼切丁，大葱、洋葱、胡萝卜、卷心菜切丝
步骤2/9 点击查看大图
将面粉和鸡蛋倒入大一点的盘子里
步骤3/9 点击查看大图
加入水，搅拌均匀。
步骤4/9 点击查看大图
加入两勺胡椒粉、一勺盐，搅拌均匀
步骤5/9 点击查看大图
将准备好的材料倒入面粉中，搅拌均匀
步骤6/9 点击查看大图
不用担心面粉太少，只要将蔬菜上都沾满面粉就行
步骤7/9 点击查看大图
倒一点橄榄油，小火，将蔬菜混合物先倒入盘子中，慢慢煎制底部成型，6～7分钟（时间的话，根据自己家的火力情况而定）
步骤8/9 点击查看大图
反面，另一面煎5分钟左右，等待成型（时间的话，也是根据自己家的火力情况而定）
最后一步点击查看大图
出锅，撒上海苔碎。喜欢酱的朋友，周围可以挤上点低卡沙拉酱

小贴士

一定要小火煎哦！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-03

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