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蒜蓉黄油虾

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凤梨娜娜de吃心不改

忙碌生活中，为了避免外卖的高油高热，自制一份健康的便当不乏是很多健身达人、单身人士的选择。今天就来分享一道适合情人节一人食的单身便当！虾作为优质蛋白质，其低脂肪高蛋白被很多瘦身达人追捧。蒜蓉经过黄油的历练，会散发出非常美妙的香味。虾与蒜蓉本身就是黄金搭档。再加上黄油的奶香。非常美味！为了让虾不过多的沾染油脂，虾我们不去壳。用土豆泥代替日常的碳水，满足饱腹感的同时，降低热量摄入。制作起来非常简单！作为单人便当，既美味又便捷，一台美的煎烤机（MC-JK30P301）就搞定！省时省力！
营养分析 查看详情

53克
26克
56克

796
千卡

食材清单 加入采购清单
大虾 8只
、
蒜 8瓣
、
白胡椒 1克
、
黄油 30克
、
土豆 2个
、
洋葱 25克
、
沙拉酱 20克
、
黑芝麻 15克
、
海盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1、蒜香黄油通过美的煎烤机的加热会散发出独特的香味，煎烤机很好的控制的黄油的温度，让黄油焦化的不夸张的快，如果用燃气切记控制火力； 2、美的煎烤机（MC-JK30P301）可以上下同时加热，这点是燃气或其他锅具做不到的哦，其他烹饪方法要注意控制烹饪时长

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-08

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