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May的小食光之营养早餐

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May的小食光

一份营养均衡的营养早餐应该包含以下四大类 1.五谷杂粮 2.奶类或豆类 3.禽鱼肉蛋 4.新鲜的蔬菜或水果 不管是减脂还是日常饮食， 简单记住6个字：荤，素，蛋，奶，果，粮 想要健康减脂吃得好才能减得好！❤ 图中是一家三口的营养早餐
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡肉全麦馄饨 12个
、
腰果 1把
、
牛奶 3瓶
、
鸡蛋 3个
、
鸡蛋 1个
、
青菜豆干 一份
、
鸡肉（提前预约蒸好） 1份
、
黑米饼（食材见步骤） 4个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-09

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