DIY蔬菜饼

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据营养测定，龙利鱼中的ω-3脂肪酸可以清除体内的自由基，可以降低晶体炎症的发生，对视力的保护也有一定的作用，所以它特别适合整天面对电脑的上班族，作为一个健康保健食品。

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15克
63克
169克

1035
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花半个

、

胡萝卜一根

、

鸡蛋一个

、

面粉 200g

、

龙利鱼 100g

烹饪步骤

小贴士

1.少量多次加入面粉，能使菜丝都挂上面糊就行，面粉量根据菜量适当调整。 2.蔬菜饼可以用任何喜欢吃的蔬菜，已经加了鸡蛋就不需要再加水了。 3.简单调味即可，不要放入太多调味料，鸡蛋和西兰花本身的味道就很清新了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-27

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