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嫩煎鸡胸肉藜麦沙拉

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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

丘比沙拉汁千岛口味适量

、

抱子甘蓝若干

、

豌豆若干

、

圣女果若干

、

小胡萝卜 2根

、

鸡胸肉 1块

、

鸡蛋 2个

、

藜麦适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备所需食材。食材洗净，抱子甘蓝、圣女果切半，豌豆荚去梗，小胡萝卜去叶。
步骤2/7 点击查看大图
鸡肉划几刀，加入料酒，按摩几分钟，两面均匀撒上黑胡椒。上锅煎熟。
步骤3/7 点击查看大图
抱子甘蓝、豌豆、小胡萝卜焯水盛出。放入锅中煎熟。
步骤4/7 点击查看大图
煮熟的鸡蛋切片，加上蔬菜和鸡肉摆盘，
步骤5/7 点击查看大图
撒上煮熟的藜麦。
步骤6/7 点击查看大图
最后淋上丘比沙拉汁千岛口味，完成。
最后一步点击查看大图
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小贴士

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发布于 2021-03-02

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