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菌菇西兰花

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友缘_4

今天给大家分享这道菌菇西兰花，清新美味零难度，低脂低热量的西兰花，搭配鲜美嫩滑的蟹味菇，还有营养丰富的鸡蛋，好吃不胖～ 今天烹饪食用油我选用金龙鱼橄榄调和油，它 添加25%特级初榨橄榄油，还含有亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油 ，经测试不饱和脂肪酸含量 ≥ 82% ，平衡营养更科学～ 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 1小朵
、
蟹味菇香菇（任意蘑菇） 一把
、
鸡蛋 2个
、
蒜 3瓣
、
蚝油 1勺
、
盐 一丢丢
、
胡椒粉 少许
、
金龙鱼特级初榨橄榄油食用植物调和油 适量
、
淀粉水 适量
烹饪步骤
小贴士

西兰花焯水可以加几滴油和一小勺盐，不宜久煮，1分钟即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-09

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