素烧杏鲍菇❗️低盐低脂减肥菜
一直都比较喜欢吃各种菌类，常吃菌菇可提高自身免疫力，增强体质，菌菇营养高，蛋白质丰富，热量很低，今天用杏鲍菇做一道减脂菜，低盐低脂，好吃不长肉
-
步骤1/8
点击查看大图
准备杏鲍菇3个，紫甘蓝，圆生菜适量，小米辣
-
步骤2/8
点击查看大图
杏鲍菇切厚片，表面横竖切几下，注意不要切断
-
步骤3/8
点击查看大图
圆生菜，紫甘蓝切细丝铺在盘子底部
-
步骤4/8
点击查看大图
取一个小碗，碗中加两勺牡蛎酱油，2勺清水混合均匀
-
步骤5/8
点击查看大图
锅中放少许油，放入杏鲍菇中小火煎到两面发黄，上色
-
步骤6/8
点击查看大图
加入混合好的料汁烧30秒左右
-
步骤7/8
点击查看大图
等到汤汁基本收干关火
-
最后一步
点击查看大图
把杏鲍菇放在生菜上面，撒熟白芝麻，小米辣装饰，一道低脂低卡的减脂菜就制作完成
1.杏鲍菇先煎两面发黄，煎出水份，再浇料汁
2.无需放盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-12
素烧杏鲍菇的其他做法
素烧杏鲍菇的相关分类
素烧杏鲍菇的相关推荐
-
杏鲍菇炒水芹菜春天不减肥，夏天肉堆堆#
107579人看过 -
玉米糖水
34289人看过 -
简单快手的番茄意大利面
370083人看过 -
秋日的养生酒酿米糕
17020人看过 -
牛奶爆浆吐司
26713人看过 -
#夏日撩人滋味#月牙弯饺
212187人看过 -
番茄菌菇豆腐汤，减脂瘦身#做道好菜，自我宠爱！#
7939223人看过 -
香蕉葛根饼
48143人看过 -
黄油年糕~易做又好吃
107732人看过 -
灵魂折耳根『狼牙土豆』小吃
67366人看过 -
西洋菜煲猪骨
161491人看过 -
鱼汤
291100人看过
