低脂饱腹的韩式鸡胸肉拌面|不到300大卡
我在减脂期间经常会吃的减脂荞麦面,荞麦是粗粮,植物蛋白质含量比较高,荞麦面加上鸡胸肉、蔬菜和调好的酱汁拌一拌真的超好吃,低脂低卡,这一大碗还不到300大卡,真是好吃不胖呀,做法也很简单,十分钟就搞定呢,很是适合赶时间的上班族。
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步骤1/18
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食材准备
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步骤2/18
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香菇切片 黄瓜和胡萝卜切丝
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步骤3/18
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香菇焯水煮熟
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步骤4/18
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胡萝卜过一下水
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步骤5/18
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把提前腌制好的鸡胸肉煎熟
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步骤6/18
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荞麦面煮熟后捞出沥干水分过凉水备用
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步骤7/18
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把黄瓜丝放在荞麦面上
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步骤8/18
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再码上胡萝卜丝
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步骤9/18
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香菇片
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步骤10/18
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鸡胸肉
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步骤11/18
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酱汁;1勺韩式辣酱
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步骤12/18
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半勺生抽
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步骤13/18
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半勺蚝油
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步骤14/18
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1勺白芝麻
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步骤15/18
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半勺蜂蜜
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步骤16/18
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5勺温水 搅拌均匀
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步骤17/18
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把酱汁淋在碗里
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最后一步
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搅拌均匀就可以开吃啦
蔬菜放自己喜欢吃的就可以,牛肉也可以替代鸡胸肉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-15
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