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春分夺双笋&雷笋花甲炒莴笋

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小飞侠❤️.

昨天看着超市的雷笋确实新鲜 虽然没自己做过 但是这个季节不吃笋 感觉春天没过啊有木有
营养分析 查看详情

3克
21克
20克

180
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
雷笋 300
、
莴笋 1根
、
花甲肉 150g
、
干辣椒 5个
、
葱段 4段
、
姜 1片
、
食盐 适量
、
生抽 1勺
、
白糖 一丢丢
、
鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士

笋我会吃的 但是外面的吃法，油焖笋什么的 对于我来说，不够清爽 热量有点高 这道菜的重点就是，莴笋和雷笋的热量都非常低 花甲肉高蛋白 非常适合减肥人士和爱美的仙女吃的一道菜 ps: 笋焯过水 花甲肉和莴笋丝也比较好熟 所以这道菜除了备菜 做起来是非常快的 算是一道快手菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-20

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