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减脂餐的做法

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减脂餐

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30~60分钟

三色藜麦

、

小米

、

秋葵

、

虾仁

、

鸡蛋

、

鸡胸肉

、

玉米

、

胡萝卜

、

青豆

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
藜麦和小米泡1小时左右，然后煮熟
步骤2/6 点击查看大图
水煮蛋煮8-9分钟左右即可
步骤3/6 点击查看大图
秋葵焯水
步骤4/6 点击查看大图
虾仁煎下
步骤5/6 点击查看大图
鸡胸肉腌制好后煎下
最后一步点击查看大图
放点黑胡椒，再淋上油醋汁，完成✅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-21

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