理想燃料⛽️生酮饮食吃肉肉
第一次尝试生酮,理想燃料棒棒的,用健康的方式去lose weight,边吃肉边减肥的感觉实在是太棒啦
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步骤1/9
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原材料全家福柠檬不放也可以
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步骤2/9
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鸡腿肉去骨,锅热少许油煎香
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步骤3/9
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煎至金黄
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步骤4/9
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少许水,水位在肉的一半高度盖子锅盖闷5分钟
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步骤5/9
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闷鸡腿的时候可以切小番茄
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步骤6/9
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水收干后倒入黑椒酱,也可以在加水的时候倒进去将肉肉裹满酱汁,若觉得味道淡可以撒一点点盐
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步骤7/9
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出锅,切块摆盘
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步骤8/9
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生菜包几块肉和小番茄一起吃大口满足
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最后一步
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早上:理想燃料⛽️能量瓶子,给你能量中午:吃肉肉,给你快乐晚上:血橙莓果冲饮,给你纤维又是减肥成功的一天
鸡腿肉可片薄一点,熟的快
肉肉提前腌制,加点姜丝去腥,风味更佳
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-23
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