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快手简单全麦三明治便当❗️的做法

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快手简单全麦三明治便当❗️

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今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司片 3片

、

生菜 1片

、

午餐肉 2片

、

鸡蛋 1个

、

紫甘蓝 1片

、

盐 1克

、

黑胡椒 1克

、

黄芥末酱 1勺

、

蛋黄沙拉酱 2勺

、

黄瓜 1根

、

苹果 1个

、

千禧果 6个

、

芒果 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
双层设计，装食材不串味，小巧轻便，经久耐用
步骤2/9 点击查看大图
准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱
步骤3/9 点击查看大图
锅中放少许油，午餐肉煎一下更香
步骤4/9 点击查看大图
鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味
步骤5/9 点击查看大图
吐司片上放紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉
步骤6/9 点击查看大图
再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱
步骤7/9 点击查看大图
盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来
步骤8/9 点击查看大图
把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻，芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱
最后一步点击查看大图
低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐

小贴士

全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-05

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