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减脂轻食【鸡胸肉时蔬饼】| 元気汀

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元気汀

鸡胸肉是减肥、健身族的好伙伴，也是减肥餐的代言食材。鸡胸肉中的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，营养丰富，能滋补养身。 这款鸡胸肉时蔬饼子，将鸡胸肉剁成肉泥，搭配上西蓝花、玉米、胡萝卜碎，加入生抽，撒上盐、黑胡椒，拌匀后上锅烙制而成。不用揉面，简单、快手，营养更是看得见。 有颜有料的金黄小饼，健康、低卡，美味与营养兼顾，既可当主食，又可作菜品，是宅家期间健康减脂瘦身的优选择。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
鸡胸肉 1/2个（约128g）
、
玉米 1小截
、
胡萝卜 1/2个
、
西兰花 适量
、
鸡蛋 1个
、
淀粉 1大勺
、
【调味料】 ：
、
盐 2匙
、
生抽 1勺
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-09

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