减脂三明治
浏览 2.1万 · 收藏 174
将做法保存到手机
因为致力于减脂，但是又不能过分节食，会导致内分泌紊乱，营养不良，甚至暴食，于是创造了这个三明治，碳水是紫薯，蔬菜是生菜，蛋白质和脂肪是午餐肉罐头，如果追求更健康的肉类可以用牛肉或鸡胸肉，我没来得及买，就用了现有的午餐肉
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
两个紫薯蒸熟
-
步骤2/5
点击查看大图
勺子捻成泥
-
步骤3/5
点击查看大图
一层生菜一层紫薯
-
步骤4/5
点击查看大图
把三明治包好，尽量紧一些
-
最后一步
点击查看大图
中间切开，就很漂亮啦
小贴士
还可以加很多食材，比如番茄等等，非常简单而且饱腹感强
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-12
换个做法
三明治的相关分类
三明治的相关推荐
-
家常版红烧肉（超详细）
1040693人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77898291人看过 -
减脂～三明治
11747人看过 -
红烧肉
179383人看过 -
#立冬第一补#东北大饭包
164128人看过 -
牛肉胡萝这样做又补铁又补锌 能让宝宝脸色更红润
73663人看过 -
快手美味#生菜土豆泥三明治|减脂期轻食推荐
3828人看过 -
可乐鸡翅
3712226人看过 -
#换着花样吃早餐#超简单～鸡蛋火腿煎饼～营养美味新早餐！
144563人看过 -
可乐鸡翅～简单又美味
2510200人看过 -
#放假请来我的家乡吃#云南/宝宝版无油蒸鸡腿
146795人看过 -
真的绝了～红烧肉～口感软糯香甜，肥而不腻，巨巨下饭！！
996588人看过
