减脂三明治
因为致力于减脂,但是又不能过分节食,会导致内分泌紊乱,营养不良,甚至暴食,于是创造了这个三明治,碳水是紫薯,蔬菜是生菜,蛋白质和脂肪是午餐肉罐头,如果追求更健康的肉类可以用牛肉或鸡胸肉,我没来得及买,就用了现有的午餐肉
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步骤1/5
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两个紫薯蒸熟
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步骤2/5
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勺子捻成泥
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步骤3/5
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一层生菜一层紫薯
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步骤4/5
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把三明治包好,尽量紧一些
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最后一步
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中间切开,就很漂亮啦
还可以加很多食材,比如番茄等等,非常简单而且饱腹感强
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-12
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