减脂三明治
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因为致力于减脂，但是又不能过分节食，会导致内分泌紊乱，营养不良，甚至暴食，于是创造了这个三明治，碳水是紫薯，蔬菜是生菜，蛋白质和脂肪是午餐肉罐头，如果追求更健康的肉类可以用牛肉或鸡胸肉，我没来得及买，就用了现有的午餐肉
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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两个紫薯蒸熟
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步骤2/5
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勺子捻成泥
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步骤3/5
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一层生菜一层紫薯
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步骤4/5
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把三明治包好，尽量紧一些
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最后一步
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中间切开，就很漂亮啦
小贴士
还可以加很多食材，比如番茄等等，非常简单而且饱腹感强
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-12
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