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健康减脂～蚝油西生菜的做法

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健康减脂～蚝油西生菜

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就算减肥也要吃的开心，做到开心减肥。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西生菜 1个

、

蒜 3-5瓣

、

椰子油少量汤匙

、

蚝油一泵

、

淡盐生抽半汤匙

、

零卡糖一小勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
蒜拍扁切蒜蓉。
步骤2/6 点击查看大图
西生菜手撕洗净沥水待用。
步骤3/6 点击查看大图
用汤匙取小半勺椰子油放入锅中，开火放蒜蓉，炒香。
步骤4/6 点击查看大图
放入西生菜，翻炒5秒，翻炒5秒，翻炒5秒，重要的事情说三遍。然后快速加入一泵蚝油，半汤匙淡盐生抽，加入适量零卡糖。
步骤5/6 点击查看大图
翻炒均匀，出锅。
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然后搭配我大米红豆粥，是不是健康又美味呀！

小贴士

椰子油是一款健康的油类，能够阻止身体对脂肪的吸收，而且还能够预防癌症。在25℃一下，椰子油是白色固体，25°C以上才会是液体。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-13

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