减脂主食/完美比例杂粮饭/好吃又饱腹/
教你做出低卡又好吃的杂粮饭，这个比例不干不硬，超饱腹❗一次做一周的减脂主食杂粮饭，每次吃一个，微波炉叮3分钟或者（蒸锅蒸10分钟）就可以，赶紧试试吧
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步骤1/8
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准备好所有的食材
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步骤2/8
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所有米放入盆中洗两遍
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步骤3/8
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电饭锅没有杂粮饭（五谷饭）功能的，浸泡四小时。如果有这一步就可以省略
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步骤4/8
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放入电饭煲中
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步骤5/8
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加入一勺醋，
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步骤6/8
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煮选择五谷饭（杂粮饭）煮熟焖20分钟
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步骤7/8
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晾至温热，用保鲜膜一个一个的包起来
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最后一步
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我这个量做好的杂粮饭总共1000克左右
如果浸泡了米，加水量要比没泡的少一半。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-15
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