【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀静置一会儿，或者放入冰箱冷藏一夜（隔夜燕麦）
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步骤2/5
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蒸两个鸡蛋（蒸，煮，煎自行选择）
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步骤3/5
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喜欢的低gi水果切片（推荐水果：草莓，猕猴桃，蓝莓等）
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步骤4/5
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摆盘，放上食材，撒入优质脂肪（坚果，杏仁片，核桃）
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最后一步
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一杯咖啡，两个鸡蛋，一碗燕麦美好的一天开始√
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-27
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