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【搬运】好吃不胖低脂餐奶香鸡肉蘑菇汤的做法

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【搬运】好吃不胖低脂餐奶香鸡肉蘑菇汤

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10-30分钟 | 切墩(初级)

蘑菇

、

鸡胸肉

、

虾仁

、

玉米粒

、

面粉

、

牛奶

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
蘑菇切片
步骤2/14 点击查看大图
清洗干净，浸泡一会儿
步骤3/14 点击查看大图
鸡胸肉切丁
步骤4/14 点击查看大图
料酒一勺，生抽一勺，淀粉盐一勺，黑胡椒粉适量腌制鸡胸肉
步骤5/14 点击查看大图
虾仁也要腌制一下
步骤6/14 点击查看大图
蘑菇洗净，放入锅中焯水一分钟
步骤7/14 点击查看大图
捞出备用
步骤8/14 点击查看大图
热油炒虾仁和鸡胸肉2分钟
步骤9/14 点击查看大图
加入蘑菇一起炒
步骤10/14 点击查看大图
加入适量橄榄油，20g面粉迅速搅拌融合在一起，再倒入30毫升清水，搅拌均匀（速度要快）
步骤11/14 点击查看大图
倒入300毫升牛奶，搅拌均匀
步骤12/14 点击查看大图
加入玉米粒煮5分钟
步骤13/14 点击查看大图
加入炒好的材料，小火煮3分钟
最后一步点击查看大图
变浓稠后加入盐，黑胡椒调味完成√

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-29

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