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虾仁蟹柳梅森杯沙拉的做法

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虾仁蟹柳梅森杯沙拉

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10分钟左右 | 切墩(初级)

虾仁 12只

、

蟹柳 1条

、

小番茄（黄色，红色） 6个

、

藜麦小半碗

、

青豆小半碗

、

冰草适量

、

丘比大拌菜汁适量

、

海盐少许

、

现磨黑胡椒 1茶匙

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备所有食材（藜麦和青豆蒸熟备用）
步骤2/13 点击查看大图
小番茄切块，冰草切段，蟹柳撕成丝备用
步骤3/13 点击查看大图
虾仁洗净，用厨房用纸擦干表面水份，撒上少许海盐和现磨黑胡椒
步骤4/13 点击查看大图
将虾仁放入烤盘，另取一张厨房用纸，打湿后覆盖在虾仁上面，上下层200度4分钟
步骤5/13 点击查看大图
虾仁就成熟啦（具体时间根据自家烤箱性能增减）
步骤6/13 点击查看大图
准备个梅森杯，放入藜麦
步骤7/13 点击查看大图
放入青豆
步骤8/13 点击查看大图
放入小西红柿
步骤9/13 点击查看大图
放入蟹柳
步骤10/13 点击查看大图
码上虾仁
步骤11/13 点击查看大图
最后放上冰草
步骤12/13 点击查看大图
淋入大拌菜汁
最后一步点击查看大图
超级方便又健康哦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-01

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