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零难度减脂期的早餐～低脂香蕉核桃布朗尼的做法

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零难度减脂期的早餐～低脂香蕉核桃布朗尼

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夏天即将开启，为了美美的状态，减脂的各种方法开始围着身边，可总有想吃甜食的时刻，这不为自己做了个低脂香蕉核桃布朗尼，满足一下，味道不错哦。

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42克
41克
160克

1078
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

熟香蕉 2根

、

黑全麦粉 80g

、

鸡蛋 1个

、

无糖可可粉 20克

、

泡打粉 5克

、

低脂/脱脂牛奶 80克

、

糖/代糖 20克

、

核桃 50g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材如图所示：实际香蕉只用了2根，鸡蛋1个。
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香蕉去皮放入大碗里
步骤3/12 点击查看大图
压成泥
步骤4/12 点击查看大图
打入一个鸡蛋拌匀
步骤5/12 点击查看大图
倒入所有的粉拌到无干粉状态
步骤6/12 点击查看大图
加入牛奶拌匀
步骤7/12 点击查看大图
倒入一半核桃仁拌几下
步骤8/12 点击查看大图
7寸蛋糕模具模具垫入硅油纸，倒入蛋糕糊，摆放上核桃仁
步骤9/12 点击查看大图
烤箱上火185，下火170，中层35分钟左右
步骤10/12 点击查看大图
开始长高了，快好了可以用牙签插入取出看看，如果沾的多再烤7分钟左右。
步骤11/12 点击查看大图
出炉了
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切块尝尝，带着香蕉的微微甜的气息，作为早餐主食或者午后点心都是很好的选择。

小贴士

因为不打发蛋，所以加入泡打粉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-11

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