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百合蒸南瓜，滋补解馋两不误

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麦可安

在中餐里，经常是炒菜，其实种种烹饪技法中，“蒸”最鲜香健康，最能保持食物的原汁原味。 百合除含有淀粉、蛋白粉、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，等营养素外，还含有一些特殊的营养成份，如秋水仙碱等多种生物碱，可润肺止咳、养阴消热、清心安神。 具体做法和材料都是视频里，有任何问题都可以给我留言哦。 参与活动: #菜谱有奖征集|以美食的名义说爱她#
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 300克
、
鲜百合 适量
、
冰糖 25克
、
淀粉 2克
烹饪步骤
小贴士

没有蒸烤箱，用蒸锅也可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-12

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