无糖无水，香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒
作为还算“资深”的健身美食爱好者，可以说吃东西还是有些挑剔的。 无糖少盐少油，还要高蛋白高纤维够营养，着实是有些复杂。 你听，香蕉、燕麦、鸡蛋、蛋白粉还要蔓越莓果干，是不是都很健康又营养？那么它们在一起，会碰撞出什么样的美味火花？ 没错，就是这份香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒了！无糖无水，焦脆可口！ 最适合在运动之后极速补充一下能量，给你的身体充个电。 要到夏天了，让我们一起运动起来吧！
-
步骤1/6
点击查看大图
1、准备好食材，燕麦为即食燕麦片，蔓越莓我选择的是美国蔓越莓。
-
步骤2/6
点击查看大图
2、香蕉选一个成熟的味道更好，放一个容器里捣成泥，在香蕉泥里加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
3、加入即食燕麦与蛋白粉，继续搅拌均匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
4、加入蔓越莓果干，带上一次性手套将所有食材抓均匀。烤盘铺上烤纸，用擀面杖擀成跟不沾烤盘大小差不多的长度，整成厚约1~1.5厘米厚度。
-
步骤5/6
点击查看大图
5、烤箱180度提前预热烤盘送入烤箱的中层，上下火烤25分钟，中间可以适当翻个面。
-
最后一步
点击查看大图
6、取出晾凉，切成长方形块密封保存即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-14
能量棒的相关分类
能量棒的相关推荐
-
低脂高纤维的燕麦蛋白棒（阿华田风味）
20075人看过 -
土豆饼
75022人看过 -
破酥包
253609人看过 -
低卡蛋白能量棒/减脂零食
16713人看过 -
自制冰淇淋#秒杀哈根达斯
8009154人看过 -
酱油猪皮冻#无腊味，不新年#
2458662人看过 -
破酥包子
239159人看过 -
冒油破酥包
38930人看过 -
吃一口就爱上的咸蛋黄糯米烧麦
202891人看过 -
#时令蔬菜最养人#香煎土豆肉饼
512911人看过 -
半熟芝士蛋糕
357114人看过 -
老昆明的记忆糖腿破酥包
210141人看过
