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低脂全麦鸡肉卷饼的做法

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低脂全麦鸡肉卷饼

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减脂好帮手

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10-30分钟 | 切墩(初级)

王后硬红全麦粉 200克

、

盐 2克

、

开水 150克

、

生菜适量

、

低脂辣椒酱或者沙拉酱适量

、

鸡胸肉适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
，材料备齐，水烧开！
步骤2/12 点击查看大图
2，王后全麦粉，盐混合后加入开水。
步骤3/12 点击查看大图
3，放入ACA厨师机中开始揉面。
步骤4/12 点击查看大图
4，揉到光滑即可，不用出膜！滚圆盖保鲜膜静置20分钟。
步骤5/12 点击查看大图
5，将面团分成4或者5份均可，滚圆备用
步骤6/12 点击查看大图
6，取面团擀成直径约20厘米的圆片。
步骤7/12 点击查看大图
7，学厨平底锅中不用放油，直接放上面片。
步骤8/12 点击查看大图
8，小火先加热2，3分钟，再翻面加热2分钟即可
步骤9/12 点击查看大图
9，出锅放凉备用。
步骤10/12 点击查看大图
10，取做好的全麦饼，涂适量低脂辣椒酱，或者你喜欢的其他酱料。
步骤11/12 点击查看大图
11，放1片生菜，鸡胸肉撕成条放在上面。
最后一步点击查看大图
13，卷起定型，切段食用！

小贴士

万物皆可卷，各种酱料，火腿肠，金枪鱼等均可以！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-25

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