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蚝油生菜的做法

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蚝油生菜

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蚝油生菜是一道经典的粤菜，随着南北方饮食的融合，早就没有地域之分。蚝油生菜清爽鲜美，几分钟就出锅。它口感脆嫩，鲜咸适度，虽然是素菜，即比肉菜还受欢迎，百吃而不腻。这道菜也不分季节，夏初天气干燥，而且生菜也便宜，不妨多吃这道小菜，补充水分又开胃，丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

球形生菜 1颗

、

大蒜 1头

、

蚝油 30克

、

盐 0.5克

、

凉水适量

、

油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
球形生菜和大蒜准备好；
步骤2/9 点击查看大图
削掉根部，将生菜叶一片片剥下来，用凉水冲洗一遍；
步骤3/9 点击查看大图
大蒜用拉蒜器拉成蒜蓉，或者刀拍扁再剁碎；
步骤4/9 点击查看大图
煮一锅水，水开后将生菜入锅，焯烫变色即捞出，放大盆里摊开，自然晾凉；
步骤5/9 点击查看大图
取一个深盘，把生菜叶一片片摞着码放；
步骤6/9 点击查看大图
炒锅中倒少许油，温油，将蒜蓉煸炒至微黄；
步骤7/9 点击查看大图
提前在蚝油汁中加一丢丢盐，再用半碗凉水澥开，此时倒入锅中，煮开即关火；
步骤8/9 点击查看大图
将蚝油汁和蒜蓉倒在生菜上。
最后一步点击查看大图
蚝油生菜，口感脆嫩，鲜香味美~

小贴士

1. 球形生菜看上去跟圆白菜很像，但二者不属于同科，口感也不尽相同，这种球形生菜质地嫩脆，汁水也比那种大片绿叶的生菜要丰盈； 2. 用水焯烫变色即捞出，防止过热而使叶片发黑、不脆； 3. 蚝油汁较粘稠，要提前用凉水澥开才能做这道菜，是否加盐根据个人口味调整； 4. 蒜蓉煸炒出香味，吃时不辣，而且蒜香浓郁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-25

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