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减脂餐～熟凉菜

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许都的U妮

夏季没有胃口，怎么让孩子开口吃饭呢？这款焯熟的凉拌菜，低脂低油，味道清淡，属于快手家常菜（如果孩子脾胃虚弱在焯水后不放冷水里）。熬点赤小豆薏米粥，再些蒸山药段，不放糖也可以当做健身减肥减脂营养餐。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
紫甘蓝 半棵
、
胡萝卜 ½个
、
番茄 2个
、
金针菇 少许
、
白胡椒粉 少许
、
葱花 少许
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士

这款是开放菜，家里有金针菇木耳莲菜等都可以焯熟加进去，有什么食材加上即可。平常的黄瓜番茄也要加热后再让孩子吃。预防三高，从幼儿吃好第一口食物开始。 另外，夏季食物清淡，秋季少感冒发烧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-30

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