芦笋鲜虾炒鸡蛋
芦笋含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸。 虾仁更是营养丰富,老少皆宜,关键爱吃来点高蛋白的新鲜鸡蛋。做个简单的小炒菜。 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/10
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虾仁用黑胡椒料酒腌制一下
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鸡蛋打散
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芦笋切段
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锅内热橄榄油加入蒜片爆香
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加入虾仁和芦笋炒熟
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步骤6/10
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把虾仁芦笋拨到锅的一边,加点橄榄油倒入蛋液定型再炒散(一个锅不用再洗另一个)
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步骤7/10
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鸡蛋块再和芦笋鲜虾搅拌均匀,加上黑胡椒海盐适当调个自己喜欢的咸淡口味
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步骤8/10
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淋点味极鲜(不加追求最原始的味道也可以嘛)
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出锅啦
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最后一步
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味道鲜美,营养丰富的一道家常菜,百吃不厌
先炒鸡蛋呈出,炒熟鲜虾和芦笋再加入也可以,我喜欢简单一锅出,看你自己喜欢了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-30
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