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椰油玉米粒焖米饭

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小松鼠YY

椰子油是一款提取自成熟椰果肉中的食用油，在热带地区，它是人们从饮食中摄取脂肪的主要来源。它被推崇是因为它所含有的饱和脂肪中，大多是中链饱和脂肪，比起其他饱和脂肪，我们的身体更容易燃烧中链脂肪，不那么容易在体内堆积。在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。 参与活动: #助力高考营养餐#
食材清单 加入采购清单
大米 2杯
、
三色藜麦 50克
、
玉米 半根
、
椰子油 6克
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

玉米粒，藜麦根据自己的喜好加减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-31

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