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低脂不长肉，家常快手菜菠菜豆腐，补钙补铁吃它好

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揪揪耳朵

菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配，只需要我们多做一步，它也是减肥人群的绝佳菜，饱腹不长肉。
食材清单 加入采购清单
菠菜 一把
、
豆腐 一块
、
盐 3克
、
鸡精 1小勺
、
橄榄油 20克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-02

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