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五彩饭团

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考生们快高考了，做一道孩子补脑的食物，又好吃还好做，孩子吃了强身补脑。参与活动: #助力高考营养餐#

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10~30分钟 | 配菜(中级)

米饭 1碗

、

黄瓜半根

、

鸡蛋一个

、

西红柿一个

、

海苔 2张

、

生菜一大片

、

黑芝麻适量

、

午餐肉 2片

、

香樁适量

、

花生酱适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
所有的材料
步骤2/11 点击查看大图
黄瓜洗干净，从中间切开备用。
步骤3/11 点击查看大图
西红柿切片备用。
步骤4/11 点击查看大图
梅林午餐肉切2片备用。
步骤5/11 点击查看大图
生菜和香樁洗干净备用，香樁开水里焯一下切小段备用。
步骤6/11 点击查看大图
一碗米饭米饭最好是剩下的那种，里面加入黑芝麻备用。
步骤7/11 点击查看大图
把海苔从中间剪开一半
步骤8/11 点击查看大图
把鸡蛋和午餐肉煎一下。
步骤9/11 点击查看大图
这是第一个食物，米饭上面抹上花生酱，上面撒上香樁，米饭折叠压在黄瓜上，黄瓜在压在西红柿上，一直折叠完，用保鲜膜包起来。
步骤10/11 点击查看大图
这个和上一个一样包起来。
最后一步点击查看大图
最后斜切出两个面，好吃的饭团就做好了，装盘开吃喽（发的图片有点多了，有点勒索了，老铁们见谅啦）

小贴士

注：花生对骨骼发育有着良好的促进，能提高记忆力，黑芝麻有着补钙的作用，孩子吃了有着良好的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-02

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