好吃不长胖的夏日去暑冰凉粉
吃凉粉一般是不会长胖的,虽然凉粉是用淀粉制作而成,但是热量非常低~每100克凉粉中只含有50大卡的热量,摄入体内之后,这些热量一般不会在体内堆积,不会形成肥胖现象。 而适量的吃一些凉粉可以有效的为身体补充丰富的氨基酸、脂肪和碳水化合物,不但可以增加饱腹感,还可以为机体的代谢提供能量。而且从中医学的角度来讲,凉粉可以清热利湿、凉血解毒、消暑,可以有效的预防中暑和上火 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/8
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准备一杯豌豆粉倒入容器内
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步骤2/8
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再倒入2杯水,搅拌均匀
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步骤3/8
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锅内放入5杯水,水开后倒入准备好的豌豆糊
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步骤4/8
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煮至起泡呈透明状之后,倒入事先准备好的容器内
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步骤5/8
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准备调料汁,放入1.5勺生抽、1勺醋、小半勺耗油、1勺蒜末、2勺辣椒油、少许花椒油
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步骤6/8
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凉透的凉粉脱模,切成自己想要的样子
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步骤7/8
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倒入事先准备好的料汁,再放入1勺花生碎、1小把葱花
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最后一步
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拌匀之后就可以开动啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-04
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