山药小米粥
小米粥,是传统健康食品,在北方小米是主要食物之一,可单独焖饭和熬粥。小米粥对人体的脾胃有调理作用,可以滋养血液,而且能够提高胃的功能,更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌,对消化不良、腹泻、腹胀以及恶心呕吐,都有很好的调理作用。糙米富含多种维生素、矿物质、氨基酸和纤维素,适当地吃点粗粮或者是粗纤维食物,能满足身体营养需求。小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能,为脑力劳动者必须能源。 参与活动: #助力高考营养餐#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
所有配料称好备用,山药去皮洗净切小块状备用
-
步骤2/7
点击查看大图
枸杞泡水洗干净备用
-
步骤3/7
点击查看大图
小米洗干净放入锅中,放山药,红糖。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入适量的水小火熬15分钟
-
步骤5/7
点击查看大图
放入枸杞在煮二分钟即可
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
红糖根据自己的喜好加减
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-05
#助力高考营养餐#山药小米粥的相关分类
#助力高考营养餐#山药小米粥的相关推荐
-
#豆果10周年生日快乐# 厚油黄小米山药粥
200139人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#养生红枣小米粥
178722人看过 -
土豆泥
5886688人看过 -
#巨下饭的家常菜# 高中生80天营养早餐,天天不重样
385866人看过 -
鱼汤
28309人看过 -
香菇炒肉片
7458382人看过 -
#花10分钟,做一道菜!# 南瓜绿豆汤
1560466人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行# 打工人下班晚餐狠狠吃肉系列
156509人看过 -
#晒出你的团圆大餐#小米山药粥
1198412人看过 -
冬瓜丸子汤
31495933人看过 -
营养丰富一个菜搞定全家人的晚餐#味达美·名厨汁味正当夏#
203024人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#皮蛋黄瓜豆腐汤
107318人看过