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好吃不胖❗️减脂鸡胸肉时蔬饼的做法

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好吃不胖❗️减脂鸡胸肉时蔬饼

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好吃不胖的～鸡胸肉时蔬饼，做法简单，饱腹感强，减脂期的小仙女们～赶快试试吧！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

西兰花 5朵个

、

胡萝卜半根

、

玉米粒 1把

、

玉米淀粉 2勺

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉剁成末，加一勺料酒。
步骤2/6 点击查看大图
加两勺生抽+胡椒粉适量+两勺玉米淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。
步骤3/6 点击查看大图
胡萝卜切丝，西兰花掰成小朵，和玉米粒分别焯水备用。
步骤4/6 点击查看大图
西兰花和胡萝卜切碎，和玉米粒一起倒入拌好的鸡肉中，加一勺蚝油。
步骤5/6 点击查看大图
加适量盐拌匀。
最后一步点击查看大图
起锅烧油，把拌好的鸡肉馅按成一个个小饼，依次放入锅中，煎至定型，小火煎至金黄即可。

小贴士

拌好的鸡肉馅先一面煎至定型，再翻面小火煎至两面金黄即可，火候掌握好了，味道棒棒哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-07

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