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茄汁鲳鱼

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助力高考营养餐茄汁鲳鱼甜甜酸酸的开胃又好吃，鲳鱼营养价值丰富高蛋白含不饱和脂肪酸和多种微量元素，今天高考第二天考生可以放平心态，获得理想的成绩加油 参与活动: #助力高考营养餐#
食材清单 加入采购清单
鲳鱼 一条
、
盐 少许
、
黄酒 适量勺
、
葱 3根
、
姜 1小块
、
橄榄油 200克
、
番茄沙司 适量
、
零卡糖 适量
、
淀粉 适量
、
青豆玉米 少许
、
胡， 少许
、
大蒜 2瓣
烹饪步骤
小贴士

鲳鱼洗好先用厨房纸巾吸干水份再腌制二十分钟还要两面翻动，.腌好后用厨房纸巾吸干后在涂上淀粉煎的时候不会粘锔。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-08

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