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蒸烤箱版低脂烤花菜巨简单解馋不怕胖的做法

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蒸烤箱版低脂烤花菜巨简单解馋不怕胖

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最近减肥，冰箱里少不了花菜，可清淡的做法儿子总是不爱吃。换了烤花菜，不仅做起来简单，味道也好，香香脆脆的，儿子吃到舔手指。如果最近你正在减肥，减脂菜吃得提不起兴趣，也可以试试用这个方法烤其他各种蔬菜，简单又美味。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

花菜一颗

、

盐少许

、

橄榄油一勺

、

孜然粉一勺

、

黑胡椒粉适量

、

薄盐生抽适量

、

辣椒粉适量

、

圣女果两三个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
花菜加少许盐泡十来分钟，冲洗干净沥干。切成小朵花菜。
步骤2/5 点击查看大图
加橄榄油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉、加薄盐生抽拌匀。
步骤3/5 点击查看大图
拌匀的花菜放到烤碗里
步骤4/5 点击查看大图
放入凯度B7台式蒸烤箱，无需提前预热（凯度蒸烤箱预热超快的），180度烤20分钟左右即可。
最后一步点击查看大图
如果一次做的量比较多，可以平铺在烤盘上烤，可以更快更脆。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-12

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