是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

蒸烤箱版低脂烤花菜巨简单解馋不怕胖的做法

点击查看大图

蒸烤箱版低脂烤花菜巨简单解馋不怕胖

浏览 2.3万 · 收藏 336

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

最近减肥，冰箱里少不了花菜，可清淡的做法儿子总是不爱吃。换了烤花菜，不仅做起来简单，味道也好，香香脆脆的，儿子吃到舔手指。如果最近你正在减肥，减脂菜吃得提不起兴趣，也可以试试用这个方法烤其他各种蔬菜，简单又美味。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

花菜一颗

、

盐少许

、

橄榄油一勺

、

孜然粉一勺

、

黑胡椒粉适量

、

薄盐生抽适量

、

辣椒粉适量

、

圣女果两三个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
花菜加少许盐泡十来分钟，冲洗干净沥干。切成小朵花菜。
步骤2/5 点击查看大图
加橄榄油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉、加薄盐生抽拌匀。
步骤3/5 点击查看大图
拌匀的花菜放到烤碗里
步骤4/5 点击查看大图
放入凯度B7台式蒸烤箱，无需提前预热（凯度蒸烤箱预热超快的），180度烤20分钟左右即可。
最后一步点击查看大图
如果一次做的量比较多，可以平铺在烤盘上烤，可以更快更脆。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-12

换个做法

烤花菜的相关分类

梭子蟹炒年糕梭子蟹罗氏虾香辣蟹松茸豇豆更多

烤花菜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许