减脂餐－香煎鸡胸肉－烤照烧鸡肉+金针菇+生菜
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减肥路上，自己做的饭菜永远低脂
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
400g
、
鸡肉酱汁
生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐
、
金针菇酱汁
食用油，生抽，蚝油，孜然
、
干蘸料
芝麻，辣椒面，孜然，十三香，奥尔良腌料
、
生菜
4片
、
金针菇
一把
烹饪步骤
-
步骤1/3
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鸡胸肉切稍微厚一点的片，加入酱汁腌制半小时左右，没有蜂蜜了，所以我换成了白糖
-
步骤2/3
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搅拌均匀后放入烤盘，金针菇酱汁也浇在上面。烤箱220度预热5分钟，放入食材。220度烤15分钟后，调250度烤5分钟，大功告成。也可选择煎
-
最后一步
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肉蘸上干蘸料和金针菇一起放在生菜里卷起来，简直太美味啦。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-14
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