排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁
专家建议每天要吃一斤蔬菜半斤水果，每天吃这么多东西，真的很难达到 但是把这些榨成蔬果汁就很容易了，每天一杯蔬果汁简单易操作又能补充足量的微量元素
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步骤1/5
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黄瓜清洗干净，切成小块
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步骤2/5
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西芹去叶子，清洗干净，切成小块
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步骤3/5
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雪梨清洗干净，切成小块
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步骤4/5
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生姜洗净， 去皮，切成片状
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最后一步
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黄瓜，雪梨，西芹，生姜倒入榨汁机，再加入水和椰子汁，开始榨汁
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1⃣️不要只喝果汁汁水，带果肉和蔬菜渣营养价值会更好，保留更多的纤维和多酚类物质
2⃣️水果榨汁后会损失一部分维生素C、维生素A和钙但是多酚、镁、钾等营养物质不会怎么损失
3⃣️鲜榨蔬果汁不用一次性喝完，在冰箱里存放到5天也不会流失太多营养物质和抗氧化物
4⃣️水果会比较寒凉，尤其果蔬汁经常会喝冰的，加一小块姜可以祛寒暖胃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-29
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