不蒸不烤㊙️4种馅料生酮低碳青团仅33卡❗
调配了4种风味内馅口味 绝对可以一试❗ 绿油油又朝气蓬勃的青团 圆溜溜又糯叽叽 简直就是清新淡雅的春天象征 一口下去,你会吃到软糯咸甜的青团皮~ QQ弹弹很有嚼性 馅料饱满,各有风味 分别是: 1️⃣【咸蛋黄芝士肉松青团】 2️⃣【流心黑芝麻青团】 3️⃣【软甜奶黄青团】 4️⃣【金沙奶黄青团】 1个只有33卡的青团皮❓ 简直就是为减脂而生❗ ♂️这个方子不需要烤箱和蒸锅 ❤️包好就可以吃,也可以拿出来吃的时候,保鲜膜去掉,微波炉中火1分钟,会流心,口感也会更糯叽叽
220克
88克
21克
2303
千卡
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步骤1/19
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制作青团皮:全部粉类和代糖混合均匀
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步骤2/19
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加入油和温水先翻拌,再用手揉成湿润面团
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步骤3/19
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分成6个,静置备用
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步骤4/19
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制作4种内馅请看下面步骤将青团剂子上下铺保鲜膜,用手掌压平
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步骤5/19
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取掉上层保鲜膜,将冷藏好并均分6份的内馅放在青团皮上
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步骤6/19
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利用保鲜膜辅助收口就完事了
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步骤7/19
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咸蛋黄芝士肉松馅步骤:马苏里拉放入微波炉小火软化
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步骤8/19
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咸蛋黄芝士肉松馅步骤:加入剩余材料拌匀成团,放入冰箱冷藏20分钟
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步骤9/19
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这个味道是最经典的,咸蛋黄和无糖肉松的完美融合!
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步骤10/19
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流心黑芝麻馅步骤:马苏里拉与黄油混合后放入微波炉小火软化
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步骤11/19
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流心黑芝麻馅步骤:加入剩余材料搅拌成团,放入冰箱冷藏20分钟
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步骤12/19
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会有些颗粒感,结合香浓芝士,超级香!
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步骤13/19
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软甜奶黄馅步骤:所有材料混合均匀
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步骤14/19
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软甜奶黄馅步骤:加入锅中,小火搅拌加热到浓稠膏状关火,放入冰箱冷藏20分钟
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步骤15/19
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和市面的奶黄包一个味,软甜奶香扑鼻
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步骤16/19
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金沙奶黄馅步骤:奶油奶酪微波炉中火软化
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步骤17/19
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金沙奶黄馅步骤:所有材料倒入锅中,小火搅拌加热至浓稠膏状关火,放入冰箱冷藏20分钟
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步骤18/19
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在奶黄馅的基础上多了咸蛋黄的金沙感,口感非常有层次!
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最后一步
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开动吧~
温馨提示:
1️⃣洋车前子壳粉虽然是很好的膳食纤维,而且饱腹感强,但避免腹胀,一天吃不超过2个
2️⃣保质期:常温4天,冷藏5天,冷冻20天
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-05
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