减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！
减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
-
步骤2/7
点击查看大图
将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
-
步骤3/7
点击查看大图
再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
-
步骤4/7
点击查看大图
继续捣碎搅拌均匀。
-
步骤5/7
点击查看大图
在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
-
步骤6/7
点击查看大图
用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
-
最后一步
点击查看大图
包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-08
三明治的其他做法
-
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
-
大龄文艺女青年的早餐：10分钟三明治
-
芝士火腿三明治#百吉福食尚达人#
-
#秋天怎么吃#金枪鱼三明治【宝宝最爱早餐】
-
低脂快手早餐_全麦金枪鱼三明治
-
#2021创意料理组——创意“食”光#开放式三明治
三明治的相关分类
三明治的相关推荐
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
403050人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5557745人看过 -
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
930521人看过 -
不用和面！一口一个爆汁，孩子吵着要吃~
1120179人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
12151198人看过 -
山药泥月饼【宝宝辅食】
168085人看过 -
卤鸡腿
599799人看过 -
#吃出健康，解决假胖#低卡高饱腹的～三色糙米饭团
312879人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
329691人看过 -
这样做椒盐葱香馒头卷太爱了，暄软好吃底部脆，不用蒸
87036人看过 -
酱香饼：能开店的配方
17075042人看过 -
超级下饭的虎皮辣椒炒蛋
3617188人看过
