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金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

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炎炎夏日，没有很大的胃口吃饭，那何尝不试一下简单食材，做出营养均衡丰富的美食呢？金枪鱼和鸡蛋都有补充钙质，强筋骨，低钠高蛋白，老少皆宜，适量的食用，补充营养也是很不错的~~~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

低钠水浸金枪鱼罐头半罐

、

蟹柳 3根

、

鸡蛋 3只

、

包菜 1/4个

、

芝士碎少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好如图的所有食材；
步骤2/6 点击查看大图
包菜切成条状，蟹柳撕成条，鸡蛋搅拌均匀；
步骤3/6 点击查看大图
在碟子上放置一层保鲜膜，将以上准备好的食材倒进去；
步骤4/6 点击查看大图
码上半罐金枪鱼罐头肉，撒上些许芝士碎；
步骤5/6 点击查看大图
微波炉中高火5-7分钟即可。
最后一步点击查看大图
出炉后将蛋饼折起，用到切开便是肉眼可见的配料满满蛋包，美味十足。

小贴士

鸡蛋比较容易熟，微波炉的时间可以根据自家的功率和口味喜好做调整，如果喜欢吃流心的话，时间可以5分钟左右就可以啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-12

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