清炒上海青（油菜）
每天必不可少的就是青菜，清理肠胃，清淡饮食，注重养生
-
步骤1/14
点击查看大图
上海青掰开，洗干净
-
步骤2/14
点击查看大图
冲洗一到两遍
-
步骤3/14
点击查看大图
放整齐，切段
-
步骤4/14
点击查看大图
叶子和梗分开
-
步骤5/14
点击查看大图
准备大蒜，切碎
-
步骤6/14
点击查看大图
锅里放油，放入大蒜，中火
-
步骤7/14
点击查看大图
转大火倒入上海青梗，翻炒一分钟
-
步骤8/14
点击查看大图
放入盐翻炒均匀
-
步骤9/14
点击查看大图
倒入叶子翻炒
-
步骤10/14
点击查看大图
翻炒
-
步骤11/14
点击查看大图
放入少许生抽和耗油，翻炒至叶子熟
-
步骤12/14
点击查看大图
炒好了，关火
-
步骤13/14
点击查看大图
装盘
-
最后一步
点击查看大图
大鱼大肉吃多了，搭配青菜一起吃，肠胃更健康
1.炸打算的时候建议用中火，这样可以更容易出大蒜香味，又不容易糊
2.因为崇尚健康饮食，所以调味料放得比较少，喜欢吃辣椒，可以适当放入小米椒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-14
清炒上海青的相关分类
清炒上海青的相关推荐
-
#好吃不上火#葱油拌面
28394836人看过 -
炒方便面￨幸福感爆棚
22162228人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2880974人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹！宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
7013053人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#葱油拌面
186865人看过 -
#旅行中的美味#芹菜炒肉
244538人看过 -
花生酱拌面
959640人看过 -
#15分钟周末菜#冰鲜柠檬水
613516人看过 -
#一周减脂不重样#葱油拌面
169874人看过 -
花生酱葱油拌面（沙县飘香拌面哦）
32872人看过 -
油泼蒜蓉油菜（上海青）
19278人看过 -
蚝油油菜
2482629人看过
