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十分钟健康早餐：低脂！孜然鸡胸肉半熟鸡蛋葡萄干嫩叶菠菜沙拉的做法 点击查看大图

十分钟健康早餐：低脂！孜然鸡胸肉半熟鸡蛋葡萄干嫩叶菠菜沙拉

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皮卡茜茜小厨

早餐不仅可以健康营养也可以低卡哦～这款沙拉各种食材营养均衡搭配，鸡胸肉补充蛋白质，鸡蛋补充蛋白质、矿物质、维生素，菠菜提高人体免疫力还能改善便秘，番茄补充有机酸、促进消化液分泌，牛油果补充叶酸、膳食纤维，葡萄干补充钙和铁元素。美味简单易做，特别适合大忙人喜欢健康低卡的你！ 健身达人更是不可错过哦！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
嫩叶菠菜 25g
、
生菜 2片
、
牛油果 半个
、
小番茄 5个
、
孜然味鸡胸肉 100g
、
葡萄干 15g
、
半熟鸡蛋 2个
、
海盐 1/4小匙0.5g
、
橄榄油 2勺
、
磨研黑胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

十分钟快手tips：半熟鸡蛋可提前一天晚上做好冷藏，早上做之前半个小时拿出来回温。 备注：鸡胸肉可事先加入腌鸡调味料腌好弄熟或直接购买袋装做好熟的鸡胸肉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-25

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