海 参 炒 口 蘑
口蘑含有的膳食纤维，可以吸收肠内多余的糖分、胆固醇并促使其排除体外，起到促进人体消化，润肠通便的功效。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇，老人，孩子食用的 。
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步骤1/8
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1.把食材洗净准备好
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步骤2/8
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2.口蘑切片，红辣椒切块，青蒜切段备用。
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步骤3/8
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3.北极海参切块，用料酒腌制5分钟，清水冲洗干净。
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步骤4/8
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4.鲜肉切薄片，放料酒，生抽，水淀粉，盐抓匀备用。
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步骤5/8
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5.水开把口蘑焯水，去除蘑菇里味道。
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步骤6/8
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6.锅中放油，下蒜瓣，放入海参进行煸炒，加料酒，生抽。把腌制好的肉片倒入锅中，跟海参一起大火煸炒2分钟。
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步骤7/8
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7.焯水好的口蘑，红辣椒，青蒜一起下锅，加点蚝油，少许盐调味。
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最后一步
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8.水淀粉调的淡一些，倒入锅中勾芡，浇点香油就可出锅了。准备好餐盘盛出，来一碗米饭，准备开饭了。
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发布于 2021-08-04
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