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夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙的做法

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夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙

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今日早餐蔬菜饭团子，孩子特别爱吃，晒朋友圈火了，这个饭团子除了加蔬菜，我还加了适合小宝宝吃的有机黑芝麻酱，钙、铁含量都高，喷香解馋，补钙又补铁，孩子常食对骨质牙齿的健康发育都有好处。参与活动: #创作中心——创作达人挑战赛#

食材清单加入采购清单

胚芽米 200g

、

糯米 100g

、

生菜适量

、

香葱适量

、

黑芝麻酱 10g

、

盐适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材：胚芽米可是好食材，介于糙米和粳米之间，既有精米的良好口感，又有糙米的高营养，老少皆宜。因为想做饭团子，我还加了一点糯米，增加米饭的黏稠度，容易成团，不加也是可以的。
步骤2/7 点击查看大图
将两种米混合后淘洗干净，加入到电压力锅中。
步骤3/7 点击查看大图
加入适量的水，接通电源，选择精华饭功能，启动开关，蒸制时间55分钟。
步骤4/7 点击查看大图
蒸好的大米饭取出，非常松软，米香浓郁。生菜叶清洗干净切碎，香葱去皮洗净切碎，有机黑芝麻酱只需一包，我喜欢这种独立包装，一次10g刚刚好。
步骤5/7 点击查看大图
取大一点的盆，将准备好的食材倒入盆中，加入适量的盐、胡椒粉调味，喜欢的还可以加点生抽，我喜欢这种翠绿色，没加生抽。然后搅拌均匀。
步骤6/7 点击查看大图
带上一次性手套，攥成自己喜欢大小适宜的饭团子。
最后一步点击查看大图
码入盘中，然后再挤入黑芝麻酱，剩余的黑芝麻酱倒入盘中，少许加点盐还可以蘸着吃，真香啊！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-06

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