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低脂美味的海鲜蔬菜粥

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淮北慧子

海鲜粥热量低，含多种营养物质，尤其富含蛋白质、维生素及钙、铁、钾、锌等矿物元素，具有美容养颜的功效，经常食用能提高机体免疫力、抗衰防老。入口前闻到的是海鲜味，入口后尝到的是细腻鲜甜，一碗海鲜蔬菜粥让你“爱不释口”！ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟
大米 200克
、
鲍鱼 4只
、
花蛤 10只
、
虾干 1小把
、
豌豆粒 1小把
、
鲜香菇 2朵
、
洋葱 小半个
、
白胡椒粉 2料勺
、
鲜辣味粉 2料勺
、
生姜粉 2料勺
、
盐 半料勺
、
青菜 1小把
、
水 1000克
、
食用油 2勺
烹饪步骤
小贴士

1.有的朋友是在出锅前撒入胡椒粉，我喜欢在煮粥的时候放入，这样更入味； 2.生姜粉是灵魂，一定不能缺。海鲜大多性凉，生姜粉具有温中补气的作用，能促进食欲； 3.朋友们可按照这个做法，随意搭配其他海鲜或蔬菜，只要是自己喜欢的口味就行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-08

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