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好吃还不胖的黑椒西兰花炒香菇的做法

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好吃还不胖的黑椒西兰花炒香菇

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减脂期分享一道低脂低卡低热量的黑胡椒西兰花炒香菇，简单易做，好吃还不长肉肉哦！参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 200克

、

香菇 100克

、

黑胡椒粉 2克

、

生抽 2勺

、

盐 2克

、

蒜 3～5瓣

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
没有厨房秤的可以看一下大概这么多西兰花和香菇就可以炒一盘了。
步骤2/9 点击查看大图
蒜去皮拍碎。
步骤3/9 点击查看大图
西兰花分成小朵，清洗一下浸泡五分钟。
步骤4/9 点击查看大图
香菇切小片。
步骤5/9 点击查看大图
把西兰花焯水，然后过冷水，沥干水备用。
步骤6/9 点击查看大图
过热后放少许油，倒入蒜末炒香，再倒入香菇翻炒。
步骤7/9 点击查看大图
香菇翻炒至变软即可倒入西兰花。
步骤8/9 点击查看大图
加入黑胡椒粉、生抽、盐拌匀即可出锅。（黑胡椒粉不喜欢吃的可以不放）
最后一步点击查看大图
低卡低脂又美味的黑椒西兰花炒香菇出锅啦～～是不是超级简单易做呢！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-09

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