酸奶戚风

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减脂也可以吃的酸奶戚风，减少了糖和油的用量，用酸奶增加风味和口感，偶尔奖励自己吃一些甜点心情也是愉悦的。这个配方是10个鸡蛋的量，大家可以根据自己的需调整。参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

食材清单加入采购清单

鸡蛋 10个（50克左右一个）

、

浓稠无糖酸奶 200克

、

白砂糖 120克

、

低筋面粉 180克

、

柠檬汁十来滴

、

葵花籽油 80克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
分离鸡蛋蛋清和蛋白，蛋黄部分加入酸奶、葵花籽油搅拌到有水混合。
步骤2/10 点击查看大图
筛入低筋面粉翻拌均匀，不要朝一个方向搅动，这样容易让面粉起筋，影响后面烤制是长高和吃时的口感。
步骤3/10 点击查看大图
鸡蛋清加入白砂糖，挤几滴柠檬进去。
步骤4/10 点击查看大图
用厨师机打发10档打发三分钟，提起蛋白尖呈这种倒立不倒的状态就可以了。
步骤5/10 点击查看大图
舀出三分之一的打发蛋白到蛋黄部分的盆里翻拌均匀。
步骤6/10 点击查看大图
然后倒回蛋白盆里继续翻拌均匀。
步骤7/10 点击查看大图
倒入垫了油纸的烤盘里，我用的是28*28*3的金盘，刚好满满一盘。
步骤8/10 点击查看大图
烤箱170℃预热三分钟（夏天3分钟，冬天5分钟左右），放烤箱中层，上下火170℃，40分钟。这个可以根据自己烤箱的温度和脾气延长或者缩短时间。
步骤9/10 点击查看大图
考好倒扣在晾网上撕下油纸，切块，或者冷却后切也可以。我这个是家里有小孩子着急要吃直接给他们切了一条。
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口感细腻绵软，略微有一点酸奶的香味，口感更加丰富。

小贴士

1.最好用土鸡蛋，出来的口感更香，蛋清打发出来也更稳定。 2.这是20个的量，根据自己用的烤盘深浅和烤箱温度，注意观察，可以适当调整时间。 3.如果发现表面上色已经可以了，但烤制时间偏短，担心里面不熟，可以添加一张锡纸遮盖表面后继续烘烤。 4.这个配方的酸奶是老酸奶那种浓稠的酸奶，如果用的是比较稀的，那就增加10克到20克的面粉。 5.可以用玉米油、葵花籽油、稻米油、调和油等味道不大的油，不建议用菜籽油、橄榄之类味道大的油，会影响蛋糕的香味。

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发布于 2021-08-10

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