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三色藜麦杂粮粥的做法

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三色藜麦杂粮粥

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一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#

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三色藜麦 20g

、

大米 60g

、

小米 40g

、

枸杞子适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。
步骤2/6 点击查看大图
大米和小米分别淘洗干净，三色藜麦米提前淘洗干净，冷水浸泡20分钟左右。
步骤3/6 点击查看大图
电煮锅加入适量的水，大火烧开，下入大米和三色藜麦米煮10分钟。
步骤4/6 点击查看大图
然后下入小米，减小火慢慢熬煮，煮至黏稠。
步骤5/6 点击查看大图
小火慢慢煮至黏稠关火，下入洗干净的枸杞子搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
出锅。这粥看着就很有食欲吧，早餐晚餐都适合，简单还有营养，多吃也不胖。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-18

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