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西兰花胡萝卜鳕鱼面的做法

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西兰花胡萝卜鳕鱼面

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宝贝九个月了，希望他能健康平安快乐成长，每天都花尽心思给他做营养丰富的辅食，鳕鱼是深海鱼，富含丰富的油脂和DHA，一周三次鱼，营养充足，是宝宝辅食不错的选择。西兰花营养丰富，味道独特，能为宝宝补充维生素C、钙、膳食纤维等多种营养物质，提高身体抵抗力。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 50g

、

胡萝卜 6片

、

核桃油适量

、

鳕鱼 50g

、

柠檬一片

、

面条适量

、

姜片 2片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好全部食材。
步骤2/9 点击查看大图
辅食锅烧开水，然后将西兰花胡萝卜进行焯水2分钟。
步骤3/9 点击查看大图
将焯水的西兰花胡萝卜放进辅食机打碎，打到自己家宝宝可以接受的颗粒状，备用。
步骤4/9 点击查看大图
将面条掰成小段，鳕鱼切成细粒备用。
步骤5/9 点击查看大图
辅食锅放宝宝专用热炒油，加入搅碎的西兰花胡萝卜丁翻炒。
步骤6/9 点击查看大图
将西兰花胡萝卜丁翻炒2分钟，加入鳕鱼末继续搅拌翻炒1分钟。
步骤7/9 点击查看大图
然后在辅食锅加入适量开水。
步骤8/9 点击查看大图
煮沸1分钟，加入婴儿面，继续煮2分钟。
最后一步点击查看大图
好吃的西兰花胡萝卜鳕鱼面出锅了，再加点补脑核桃油，开动了。

小贴士

1.西兰花胡萝卜丁的大小根据宝宝年龄大小，在宝宝可接受范围内。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-25

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